靜羽喵愛嘗鮮 CAT's LIFE

早安安！你今天早餐吃了什麼呢？據說身為台灣人，三餐不小心就都會吃很好  

尤其是早餐很容易就超過整天三分之一的建議攝取熱量，這一切都是那些好吃的食物惹的禍

光是蛋餅就要263大卡、蘿蔔糕加蛋平均熱量約350∼380大卡、常見的燒餅油條一套居然就要500大卡，

吃西式早餐熱量也很可怕，三明治236大卡、漢堡有580大卡、鐵板麵650大卡... 再查下去就沒東西吃了

雖然我是一天三餐都能吃早餐的人，通常還是會讓自己在其中一餐，基本上都是起床後的第一餐，

直接喝一杯無糖豆漿加上水煮蛋跟一些蔬菜當作一餐，就能讓平衡一整天需要攝取的熱量不會爆表

 Marusan 無調整豆乳 / 1000ml 

從日本紅到台灣的豆乳，也就是我們常說的豆漿，裡面的成分就只有大豆跟水，追求大豆最純粹的美味，

還能拿來做成各種豆乳料理，包裝上畫了許多小小的豆芽往上長的可愛插圖，看起來超級可愛

開口的方式是有蓋子的，只需要直接轉開，蓋子裡面的設計會在轉動的同時，把裡面的封膜切開，

倒的時候也蠻講究，要拿著包裝比較寬的地方、用開口靠近杯子直接倒，比較不會噴得到處都是，

這些小細節通通被做成說明，標示在包裝的背面處，甚至還有一則豆乳料理食譜在上面呢  

倒出來就是豆漿的模樣，在倒的同時會聞到滿滿的豆味，這款無調整豆乳直接就是無糖豆漿了，

在倒豆乳的過程，可以感覺到跟平時喝到的豆漿略有不同，平常不管在超商或量販店買到的豆漿，

不管有糖無糖，倒出來都會有一些濃稠感，而無調整豆乳的質地似乎清透一些，更接近液體的樣子

不得不說，早上喝一杯豆漿真的會直接飽到中午  豆漿的飽足感對我來說真的是太足了一點，

有時候都過了午餐時間，我都還沒感覺到餓，覺得自己平常不小心會吃太多的人，真的可以喝點豆漿，

馬上就能讓自己食量變小，還不容易突然間就覺得餓，真的要控制體態的人，豆乳真的是好東西呢 

喝起來我覺得平常喝的豆漿更順口一些，無調整豆乳喝起來口感蠻順滑，豆味也比較重一些，

對於不喜歡豆子味的人，應該會喝不習慣，我在喝第一口時，有點意外它喝起來滿滿都是豆味，

喝第二口之後就感覺蠻順口的，喝起來不會有厚重感，喜歡口感比較輕盈的人可以選擇喝無調整豆乳

豆漿營養豐富而且熱量低，還含有抑制體內脂質和糖分吸收的卵磷脂、大豆異黃酮等多種成分，

選擇一款成份單純的豆漿在餐前飲用，還能增加飽足感，減少過度進食、不小心變成大胃王的可能，

在天氣比較熱、吃不下飯的情況下，也能直接來一杯豆漿取代為一餐，就不怕會餓肚子啦  

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