靜羽喵愛嘗鮮 CAT's LIFE

身為外食族的一員，總是沒辦法每一餐都能吃得很均衡，

很容易就讓肚子變得很不聽話，  所以蔬果的補充食品變得很重要

 我的健康日記 新纖植送 / 30包

來自統一藥品所研發的我的健康日記新纖植送，

包裝一片綠油油，感覺裡面就是滿滿的蔬果植物來源纖維 

一盒裡面共有30包，如果一天食用1包剛好就是一個月份，

但如果你平常蔬果吃得比較不足，或是嗯嗯比較頑固，

一天其實最多可以食用到3包的份量，吃的時間是可以跟著三餐一起食用

裡面有6種植物來源纖維，有豌豆、玉米、洋車前子、菊苣、燕麥、魔芋這六種植物來緣，

而且這些纖維都有分非水溶性纖維跟水溶性纖維，各自有不同的用處

最底下還有不同的搭配方式，不管是在餐前餐後直接兌水來食用，

也可以在吃飯或喝東西的時候，直接加到正要吃、喝的食物裡一起食用，

它小小一包很方便攜帶，如果你正好要外出吃大餐，也能方便的放進隨身包裡帶出門，

在吃飯時再拿出來跟著食物一起食用，真的是超級方便的 

不過，我習慣是直接兌水食用，因為吃這類的產品，都需要多補充水份才行，

所以我都是直接會和著溫開水一起喝，也更好計算當天總共的喝水量，

但如果你是個懶人，也是可以跟著食物或飲品直接吃，不用另外準備開水來吃它也行啦 

我會直接先裝好一杯溫開水，再把一包白色的粉末倒入開水裡並攪拌均勻，

裡面含有不溶性纖維，所以能夠促進腸道蠕動並增加糞便體積，水溶性纖維使糞便柔軟易於排出 

直接加水喝會覺得有一點洋菜凍或寒天那種味道，但其實那種味道蠻淡的，

跟著食物食用時不太會影響味道或口感，我習慣會在喝完之後再多喝半杯水，

纖維其實能幫助排便順暢，還能成為益生菌食物來源，幫助益生菌生長，改變菌叢生態，

其實每一天纖維需補充25~35g，但台灣每人一天平均只攝取14g纖維  完全超不夠的啊～

腸胃如果不能排便順暢，真的是會造成很多身體狀況  現代人真的要幫身體補充不足的營養啊～

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本文受統一藥品邀約參與「我的健康日記 新纖植送」之試用活動，

產品由統一藥品免費提供，心得內容為親自試用之體驗感想。